10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué

Même si vous n'êtes qu'un tout petit peu déshydraté (il suffit d'avoir une perte de 2% du taux normal de liquide pour en ressentir les effets négatifs sur l'organisme), cela joue énormément sur votre niveau de fatigue. La déshydratation implique la réduction du volume sanguin, ce qui rend le sang plus épais. Le coeur pompe donc moins efficacement et achemine plus lentement l'oxygène et les nutriments jusqu'aux muscles et aux organes.

La solution : on calcule ses besoins quotidiens de liquide grâce à ce calcul simple : on vous a tout expliqué dans notre article Quelle quantité d'eau dois-je boire chaque jour. Et on s'y tient ! Vous verrez, vous retrouverez tout de suite votre pep's.